Artikel der Marke DUKAN

Das Prinzip der Dukan-Diät: Eiweiß pur, also magere, proteinlastige Lebensmittel, von denen man allerdings so viel essen darf, wie man möchte. Die Dukan-Diät wurde vom französischen Arzt Pierre Dukan entwickelt und soll so manchem Promi zum Traumkörper verholfen haben.

Was ist die Dukan-Diät ?

Die Dukan-Diät besteht aus vier Phasen, die alle einen eigenen Speiseplan und Empfehlungen haben. Die Diät startet mit der Angriffsphase, die maximal 10 Tage dauert und nur eiweißreiche, fettarme Lebensmittel erlaubt. In dieser ersten Phase werden in kurzer Zeit einige Kilos verloren. Auf die Angriffs- oder Attack-Phase folgt die Aufbauphase. Diese wird bis zum Erreichen des Wunschgewichts durchgeführt.

Wer schnell abnehmen möchte und kein Problem mit einer Low Carb Diät hat, wird mit der Dukan Diät einiges an Gewicht verlieren und seinen Body-Mass-Index verringern. Der Dukan Diät Plan setzt in den ersten Wochen auf proteinreiche Lebensmittel, die mit täglicher Bewegung kombiniert werden.